47. 오래 앉아 있는 것이 병이다! 필자의 어머니는 고혈압으로 고생하셨다. 어렸을 때 학교 갔다 집에 오면 필자의 어머니는 항상 침대에 누워서 안정을 취하고 계셨다. 그것이 그 당시에 고혈압 환자에게 추천했던 방법이었다. 그러나, 활동량이 줄면...

46. 가족과 함께하는 식사의 힘 비만 때문에 내원한 환자의 식이 조사를 하던 도중 환자의 특이한 식이 행동을 알아내고는 너무나 놀랐던 기억이 있다. 23세 남성인 환자는 어머니 그리고 의붓아버지와 살고 있었다. 저녁 식사를 같은 시간에 하지만...

45. 간헐적 단식이란? 16시간 간헐적 단식을 하는 환자가 지금 하는 방법이 정말 괜찮은지 알아보기 위해 내원했다. 이 환자는 아침을 6시에 먹고, 점심은 10시 그리고 2시에 저녁을 먹고 있었다. 체중이 많이 나갔었는데 열량 조절과 운동으로...

에스트로겐 양성 유방암을 진단받고 콩나물과 두부 섭취가 병을 악화시키느냐고 문의해 온 환자가 있었다. 여성이라면 한 번쯤 걱정해 봤던 유방암, 통계에 의하면 여성 8명 중에서 한 명은 걸린다고 한다. 그러나 남성도 유방암으로부터 자유로울 수는...

58세 남성 환자가 의사 선생님이 씨앗이 있는 베리류를 먹으면 안 된다고 했다면서 대장암을 예방하기 위해 어떤 식사를 해야 하는지 문의해 왔다. 이 환자는 대장 내시경에서 폴립이 발견되어 이런 처방을 받은 것이다. 필자는 폴립이 있을 때, 씨앗이...

철분은 우리 몸이 적혈구, 즉 헤모글로빈(산소 운반 시 필요한 단백질)과 미오글로빈(근육 내 산소를 저장하는 단백질)을 만들 때 꼭 필요한 미네랄이다. 또한, 대사 과정이나 콜라겐 합성, 면역 기능을 지닌 세라토닌과 도파민을 만들 때도 필요하다....

우리는 조물주가 만들어 놓은 멋진 자연, 사랑하는 가족의 얼굴을 매일 볼 수 있는 것이 얼마나 큰 축복인지 잘 느끼지 못한다. 그러나, 시력이 떨어지면 삶의 질이 떨어지고 걷기, 운전, 집안일 등, 일상 활동에 불편을 느낀다. 이렇게 일상생활에...

필자가 만난 25세 남성 환자는 유명한 배우인 마이클 제이 팍스를 연상시키는 남자 환자였다. 그는 13세부터 신경성 식욕부진증을 앓고 있었던 환자로 키가 자라지 않아서 성장이 멈추어 스턴팅이 된 환자였다. 원인이 무엇인지 정확히 알 수는...

울혈성 심부전으로 입원하였던 70세 여성이 병원에서 저염식이 너무 간이 없어서 먹을 수 없었다면서 어떻해야 할지 상담을 요청했다. 환자는 저염식을 하느니 밥을 먹지 않겠다는 것이었다. 3주 동안 병원과 요양원에 있다가 체중이 4.5kg(10...

대학 새내기들은 부모님 그늘 아래에서 먹고 자고 공부하다가 대부분 집을 떠나 대학 생활을 시작한다. 또 집에서 대학 생활을 하더라도 매우 독립적으로 생활을 하게 되므로 많은 변화가 일어난다. 대학 생활은 어른이 되어가는 과정으로서 내가 무슨 일을...